نرم افزار پخش مویرگی - پلاک خوان - گیت کنترل تردد

این مقاله به قلم سمانه خلیلی و در آرشیو سنجش 91 موجود می باشد.

کنکور 91 هم بالاخره سپری شد و عده‌ای از داوطلبان توانستند به دانشگاه راه پیدا کنند و عده‌ای دیگر هم باید تلاش کنند تا جزو قبول‌شدگان کنکور 92 باشند. به گفته‌ بسیاری از کارشناسان تغذیه، عوامل بسیاری مانند وراثت، محیط زیست، بیماری‌ها، دارو‌های شیمیایی و نوع تغذیه در افزایش یا کاهش حافظه نقش دارند و در این بین، تغذیه از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و کنکوری‌ها احتمالاً به طور جدی، درس‌خواندن را شروع کرده‌اند. هر چند به اعتقاد بسیاری از دانش‌آموزان تا کنکور 92 زمان زیادی باقی است اما یکی از راه‌‌های موفقیت در کنکور، داشتن حافظه‌ قوی است تا مطالب در درازمدت در ذهن باقی  بماند.

دکتر سید‌علی کشاورز، مدیر گروه تغذیه و بیو‌شیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می‌گوید:

«مواد حاوی کافئین نظیر قهوه و انواع کو‌لا‌ها، محرک مغز بوده و باید از مصرف بی‌رویه‌ی آن از همین ابتدای کار خودداری شود. در عین حال، ویتامین E در اکسیژن‌رسانی به مغز و خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مهاجم به مغز و اعصاب مؤثر بوده و از این رو استفاده از جوانه‌ گندم، بادام، بادام زمینی، فندق و تخمه‌ آفتاب‌گردان توصیه می‌شود.»

 


نظرات()       

این مقاله به قلم سمانه خلیلی و در آرشیو سنجش 91 موجود می باشد.

همراه‌ شد‌‌ن فصل گرما با ماه مبارک رمضان، رعایت بسیاری از اصول تغذیه‌ای را د‌‌ر هنگام روزه‌د‌‌اری می‌طلبد‌‌. زیرا مد‌‌ت بیش‌تری را فرد‌‌ غذا نمی‌خورد‌‌ و از آن‌طرف، زود‌‌‌تر هم باید‌‌ برای خورد‌‌ن سحری بر‌خیزد‌‌. بنابر‌این وقت خورد‌‌ن کم است و احتمال بروز اختلالات ناشی از کمبود‌‌‌های تغذیه‌ای، بالاست. به‌خصوص اگر روزه‌د‌‌ار برنامه‌ د‌‌رسی فشرد‌‌ه‌ای به‌خصوص برای قبولی د‌‌ر کنکور نیز د‌‌اشته باشد‌‌. د‌‌ر این صورت، توجه به اصول تغذیه‌ای بیش از هر زمان د‌‌یگری مهم جلوه خواهد‌‌ کرد‌‌. 

از این رو، اگر د‌‌ر این گروه جای می‌گیرید‌‌، بهتر است همواره نکات زیر را به‌خاطر د‌‌اشته باشید‌‌:

1. اولین نکته‌ای را که باید‌‌ به آن توجه کنید‌‌، وضعیت جسمی‌تان است. به‌طور مثال، اگر بار‌ها و بار‌ها به بیماری‌های عفونی مبتلا می‌شوید‌‌، حتماً با مشورت پزشک روزه بگیرید‌‌، به‌خصوص د‌‌ر این روز‌ها که باید‌‌ مد‌‌ت زمان زیاد‌‌ی را گرسنه بمانید‌‌.

2. فراموش نکنید‌‌ که نخورد‌‌ن سحری، به‌خصوص برای نو‌جوانان روزه‌د‌‌اری که ساعت‌های‌ زیاد‌‌ی را باید‌‌ گرسنه بمانند‌‌؛ موجب افت قند‌‌، عد‌‌م تمرکز د‌‌ر پی آن و تحلیل رفتن عضلات‌شان خواهد‌‌ شد‌‌، که د‌‌ر همه‌ی موارد‌‌ یاد‌‌ شد‌‌ه، مشکلات جد‌‌ی را به‌همراه خواهند‌‌ د‌‌اشت.

3. خورد‌‌ن سحری به شما کمک خواهد‌‌ کرد‌‌ تا د‌‌یر‌تر احساس گرسنگی به شما د‌‌ست د‌‌هد‌‌. د‌‌ر این وعد‌‌ه، حد‌‌اقل 4 گروه غذایی به‌خصوص غلات کامل، پروتئین (مرغ و ماهی)، سبزی‌ها و میوه‌های تازه را میل کنید‌‌. د‌‌ر این وعد‌‌ه، از خورد‌‌ن غذاهایی که موجب تشنگی می‌شوند‌‌ از‌جمله ماکارونی، آش رشته و ته‌د‌‌یگ خود‌‌د‌‌اری کرد‌‌ه و بیش‌تر از سالاد‌‌ سبزیجات و میوه‌هایی مانند‌‌ هند‌‌وانه استفاد‌‌ه کنید‌‌.


 


نظرات()       

این مقاله به قلم سمانه خلیلی و در آرشیو سنجش 91 می باشد.
 
 
  اگرچه ماه مبارک رمضان فرصت مغتنمی است که در آن زندگی انسان، صورتی برنامه‏ ریزی شده پیدا می‏کند و در قالب برنامه‏ای الهی، انسان می‏ آموزد و تمرین می‏کند که چگونه باید براساس برنامه‏ ریزی و نظم، زندگی کند؛ امّا غالباً به جای آموختن از این یک‏ماه و استفاده در یازدهماه دیگر، این یک‏ماه نیز مانند سایر ماه‏ها بدون برنامه و استفاده سپری میشود.

به‏ هر حال، سال 1391 (در بین سال‏های اخیر) سومین سالی است که ماه مبارک رمضان تماماً در تابستان واقع شده و از قضا این ایّام مقارن با زمانی است که اغلب داوطلبان در گام‏های نخستین در مسیر آماده‏ سازی خود برای آزمون سراسری 1392 هستند. بنابراین ضروری است با پاسخ به این پرسش که «در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم؟»، دغدغه‏ هایی از داوطلبان کوشا را برطرف کنیم.
 
 


نظرات()       
دوشنبه 1391/05/2  ساعت 23 و 06 دقیقه و 19 ثانیه

این مقاله به نقل از روزبه خاکسار و در آرشیو سنجش 91 می باشد.
 
گفتار دانش آموز: آقا بعد از افطار، سست میشم. آخه میدونید، من سحری نمیخورم و موقع افطار که میشه، میخوام سفره را ببلعم. آقا فقط موقع سحری معمولاً بلند میشم، حسابی آب میخورم تا در طول روز تشنه نشم. اما ظهر که میشه، تشنگی خیلی بهم فشار میآورد. قرار بود درسهای پایه را مرور کنم. اینطوری خیلی افت مطالعه دارم. از طرف دیگه هم هر سال خدا به من لطف داشته و روزههایم را گرفتم. الآن فقط نگران درسهایم هستم.


نظرات()       
شنبه 1391/04/10  ساعت 03 و 07 دقیقه و 21 ثانیه

 


  • آخرین ویرایش:سه شنبه 1391/04/13
نظرات()       
  • تعداد کل صفحات :3  
  • 1  
  • 2  
  • 3  
آخرین پست ها
نرم افزار پخش مویرگی

شیشه حمام
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic