تبلیغات
سایت سنجش - مطالب خانواده و کنکور
پنجشنبه 1391/03/25  ساعت 12 و 57 دقیقه و 50 ثانیه

این مقاله به نقل از دوست عزیز و خوبم دانا دانشور می باشد.

شاید امكان كنترل كامل ترس و اضطراب این آزمون ممكن نباشد، اما توصیه‌هایی وجود دارد كه دانستن و عمل به آنها در كاهش این اضطراب بی‌تاثیر نیست. ناگفته نماند كه نگرانی و اضطراب ناشی از امتحان، امری طبیعی و در حد معمول آن مثبت است، چرا كه باعث تمركز و دقت بیشتر می‌شود، اما اگر دچار هیجان شدید، ضربان قلب بالا، سردرد و علایم مشابه می‌شوید، این نوعی اضطرابی منفی است و باید سعی كنید آرامش خود را حفظ كرده و اضطراب خود را به مرز طبیعی برگردانید.

استرس کنکور

به داوطلبان كنكور در روزهای آخر توصیه می‌شود كه خواندن مباحث جدید درسی را كنار بگذارند و در این فرصت به مرور یادداشت‌ها و نكته‌های جمع‌آوری شده از كتاب‌های درسی بپردازند تا از پراكندگی در یادگیری جلوگیری شود. شرط اصلی كاهش استرس در داوطلبان كنكور، برقراری محیطی آرام در منزل است. بنابراین به خانواده‌ها توصیه می‌شود كه در ایام برگزاری امتحانات كنكور از مهمانی‌ها و مسافرت‌های غیرضروری بپرهیزند.

این‌كه قهوه یا چای به بیدار ماندن فرد كمك می‌كند، تصوری اشتباه است، هر چند به اندازه مصرف‌ كردن این مواد در زمان مناسب، اشكالی ندارد، اما خوردن بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش اضطراب و حتی اختلال در ریتم قلب شود.


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()       
جمعه 1390/11/14  ساعت 19 و 41 دقیقه و 05 ثانیه

چند سالی است تبلیغات پیرامون موسسات کنکوری (کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکترا) جایی در اوقات فراغت خانواده، به خصوص دانش آموز یا دانشجوی داوطلب کنکور، باز کرده است. به راستی چرا در یک سیستم آموزشی و پرورشی، این ضعف وجود دارد که هر شخصی اعم از فرهنگی و غیره می تواند به راحتی اقدام به راه اندازی چنین موسساتی نماید؟ آیا ضعف از نظام آموزش و پرورش نشأت می گیرد یا از مسئولین ذیربط؟


  • آخرین ویرایش:جمعه 1390/11/14
نظر بدهید()       
پنجشنبه 1390/11/6  ساعت 19 و 48 دقیقه و 04 ثانیه
نوع مطلب: (خانواده و کنکور ،) توسط: محمد

 
چرا این همه ناراحتی؟

زودرنج و عصبی شده و بیخود و بیجهت زیر گریه میزند. گاهی شب تا صبح بیدار است و چراغ اتاقاش روشن! گاهی وقتها هر چه میخوابد، انگار باز هم خواباش میآید. آیا شما هم با این حالتها در دانشآموز پیشدانشگاهی خود روبهرو شده‌‌اید؟ اگر اینطور است باید بدانید طبیعی است چون او فشار زیادی را تحمل میکند. شاید بگویید نه! او بیخیال است و اصلاً برایش مهم نیست که امسال کنکور بدهد اما ما به شما میگوییم ممکن است حرف شما درست نباشد چون هر کدام از ما در هر شرایطی یک نوع واکنش را برای مقابله نشان میدهیم. پرخوابی هم میتواند مثل کمخوابی نشانه استرس باشد. در این حالت چه باید بکنید؟ آنچه میخواهیم در این قسمت با هم مرور کنیم، راهکارهایی است برای خانواده و دانشآموز در راه رسیدن به یک آرامش نسبی! نباید از یاد ببریم که در هول و هراس نمیتوان کاری را به خوبی انجام داد. 


  • آخرین ویرایش:-
نظر بدهید()       
پنجشنبه 1390/08/12  ساعت 10 و 25 دقیقه و 21 ثانیه
نوع مطلب: (خانواده و کنکور ،) توسط: امین نایبی

  پیش دانشگاهی از آنجا که آغاز ورود به دنیای بزرگی است و آرزوی بسیاری از دانش آموزان و خانواده هایشان است، فصلی مهم به شمار می آید. شاید شما این مهم بودن را با ثبت نام در کلاسهای مختلف، گرفتن معلم خصوصی، تعطیل کردن برنامه های خانوادگی و ... هم سنگ بدانید. اما مهمتر از همه اینها هم نکاتی وجود دارد که هزینه بر نیستند.
در ادامه درباره برخی از این نکات که یک خانواده پیش دانشگاهی و فرد باید رعایت کنند تا به نتیجه بهتری برسند را می خوانید.

بایدها و نبایدهای اعضای خانواده:

مهمترین وظیفه یک خانواده در قبال فردی که در مرحله خاصی مثل دوره پیش دانشگاهی قرار گرفته و می خواهد وارد دانشگاه شود، تأمین آرامش برای او است. چگونه می توان این آرامش را تأمین کرد؟


  • آخرین ویرایش:جمعه 1390/08/6
نظر بدهید()       
شنبه 1390/07/30  ساعت 19 و 53 دقیقه و 55 ثانیه
نوع مطلب: (خانواده و کنکور ،) توسط: امین نایبی

  اگر می ‌خواهید در کنکور موفق باشید، تنها درس‌ خواندن و کلاس کنکور رفتن کافی نیست. شما برای این ‌که موفقیت تضمین شده ‌ای داشته باشید، باید خانواده‌ را با خودتان در راه موفقیت، همراه کنید. اما چگونه؟!
در ادامه،‌ برای همراه و همسو کردن خانواده طی زمان کنکور، مروری بر سه راه‌ کار داریم که می ‌خوانید:
 
1. درباره‌ خواسته‌ ها و مشکلات با هم حرف بزنید. قبل از این ‌که برنامه ‌ریزی را برای این کلاس و آن کلاس رفتن یا مرور جزوه ‌ها شروع کنید، از پدر و مادر‌تان بخواهید تا زمانی را برای گفتگوی جدی درباره‌ کنکور به شما اختصاص دهند. حضور همه‌ اعضای خانواده در این جلسه لازم و الزامی است اما آن چیز ‌هایی که باید در جلسه از سوی شما و خانواده مطرح شود، چیست؟ قبل از جلسه‌، خوب به همه‌ آن چیز ‌هایی که در زمان کنکور نیاز دارید، فکر کنید. از کلاس ‌های کمک ‌آموزشی گرفته تا محل مطالعه، لوازم ‌التحریر، تغییر در رفت و آمد ‌های خانوادگی و ... . در زمان شروع گفتگو، همه‌ این چیز ‌ها را به آن ‌ها اطلاع دهید و از آن ‌ها بخواهید تا نظر‌‌شان را درباره‌ آن ‌‌ها بدهند مثلاً ممکن است شما احتیاج به اتاق اختصاصی داشته باشید اما شرایط آن در خانه فراهم نیست. از آن ‌ها بخواهید تا چاره ‌ای در این‌ باره بیندیشند. آن ‌ها می ‌توانند از یکی از اعضای نزدیک خانواده، اتاقی برای شما فراهم کنند و اگر هیچ ‌کدام از این موارد امکان‌پذیر نبود، شما را در کتابخانه‌ ای در نزدیکی خانه ثبت‌نام کنند. ممکن است شما سال قبل هم کنکور داده باشید اما دلایلی در خانواده وجود داشته که فکر می ‌کنید آن ‌ها باعث عدم قبولی شما بوده‌اند!! طفره نروید و آن ‌ها را با زبانی نرم و مؤدبانه انتقال دهید. مثلاً رفت‌ و آمد ‌های زیاد، صدای بلند تلویزیون، مشاجرات خانوادگی، انتظارات بیش از حد و .... خلاصه هر آن ‌چه که در دل دارید را قبل از این ‌که شروع کنید، با جدیت به خانواده‌ خود مطرح کنید. بیان این‌ مشکلات دو نتیجه‌ بسیار خوب دارد:
1- شما مشکلات خود را مطرح کرده‌اید.
2- آن ‌ها مشکلات شما را شنیده‌ اند و در برابر آن پاسخی دارند.
این گفتگوی ساده اما مهم، می ‌تواند جلوی بسیاری از تنش ‌های پیش رو را بگیرد برای مثال لازم نیست شما هر‌ بار به خانواده‌ درباره‌ صدای تلویزیون یا تلفن و رفت و آمد ‌های خانوادگی گله کنید و البته این در صورتی است که شما با هم به توافق رسیده و آن را ثبت کرده باشید. می ‌پرسید چگونه؟ برگه‌ ‌ای تهیه کنید و قول ‌های خانواده را در رابطه با رعایت نکاتی که گفته ‌اید، روی آن بنویسید و جایی در جلو دید آن ‌ها مثلاً روی یخچال ـ بگذارید.
 
2. واقع‌بین باشید. این اصل را، هم شما کنکور دارید و هم خانواده باید بپذیرند. شاید شما امکان پرداختن هزینه ‌‌های سنگین کلاس خصوصی را نداشته باشید. مشاجره در این زمینه، نه تنها شما را نا‌امید می ‌کند بلکه آن ‌ها را هم خسته می ‌کند. پس به جای جر و بحث، دنبال راه چاره باشید. اما چگونه؟ دوستانی را در اطراف‌تان انتخاب کنید که آن ‌ها هم شرایط شما را دارند. با آن ‌ها یک گروه تشکیل دهید و هزینه‌ هایتان را پایین بیاورید یا از کسانی که کنکور داده ‌اند، کمک بخواهید. جزوه ‌هایشان را قرض بگیرید و یا از آن ‌ها در درس‌ هایی که مشکل دارید، کمک بخواهید. فراموش نکنید خیلی از دروس، کتب کمک آموزشی خوبی را دارند که در بازار موجود است و حتی بعضی کلاس ‌های آمادگی کنکور هم می ‌توانند با هزینه‌ کم‌تر، جزوه ‌های درسی شان را در اختیار شما قرار دهند.
 
3. اضطراب را بیرون کنید. شما ناخود‌آگاه اضطراب دارید و اگر خانواده‌ شما هم اضطراب داشته باشد و آن را زیر فشار این درس‌ ها به شما منتقل کند، ممکن است فرسنگ‌ ها از نتیجه‌ مطلوب دور شوید. چه باید بکنید؟ در این زمینه، چند مورد برای شما که کنکوری هستید و چند مورد دیگر برای خانواده مطرح می ‌کنیم که‌ باید رعایت کنید. وظایف شما برای مهار اضطراب: حتماً ساعتی از روز را به ورزش اختصاص دهید - با افراد منفی‌باف و مضطرب یا صحبت نکنید، یا کمتر صحبت کنید یا مستقیماً به آن ‌ها بگویید که نمی ‌خواهید درباره‌ موارد منفی صحبت کنید - اگر به کمک بیش‌تری نیاز دارید، از خانواده بخواهید شما را پیش یک مشاور برده تا هم با شما و هم خانواده‌ شما صحبت کند - حتماً محل خواب مناسب و به دور از نور داشته باشید تا جسم و روان شما به‌ خوبی استراحت کند - زمانی را به تفریح مورد ‌علاقه‌ تان اختصاص دهید. اما برای این زمان، حتماً برنامه ‌ریزی داشته باشید و سعی کنید تفریح شما موجب به وجود آمدن خستگی در شما نشود. وظایف خانواده برای مهار اضطراب: آن ‌ها را با کسی مقایسه نکنید - منفی بافی نکنید و این جمله را که «اگر در کنکور قبول نشوی...»، کلاً از دایره‌ جملات خود بیرون کنید - از اضطراب‌ های خود‌تان با آن ‌ها صحبت نکنید و سعی کنید ساعاتی را برای شنیدن حرف‌ های آن‌ ها اختصاص دهید - جر و بحث و مشاجرات خانوادگی را به محیطی که آن ‌ها در آن حضور ندارند، منتقل کنید - به آن ‌ها حق بدهید که زمانی برای تفریح داشته باشید - اگر احتیاج به مشاور دارید یا آن ‌ها احتیاج به مشاوری دارند، حتماً تا قبل از کنکور، موجب همراهی این مشاور را فراهم کنید.


  • آخرین ویرایش:شنبه 1390/07/30
نظر بدهید()   
   
  • تعداد کل صفحات :2  
  • 1  
  • 2  
آخرین پست ها
نرم افزار پخش مویرگی

شیشه حمام